Sie möchten…

  • Sie möchten etwas gegen Ihre Rückenschmerzen unternehmen und Verspannungen im Schulter-Nackenbereich lindern.
  • Sie wünschen sich Tipps und Tricks, wie Sie Ihre sitzende Tätigkeit auflockern können und unverkrampfter durch Ihren Alltag kommen.
  • Sie möchten eine ausgewogene Haltung erlangen und gleichzeitig kräftiger und beweglicher werden.
  • Sie wollen ein hochwertiges Pilates Workout unter erfahrener und professioneller Anleitung, bei dem Sie Ihre Fortschritte erkennen, sich sportlich fordern und an Details feilen können.
  • Sie wünschen sich eine individuelle Betreuung und Anleitung1:1 auf Ihre Anliegen abgestimmt oder in einem Gruppenformat.
  • Sie wünschen sich, dass auf Ihre gesundheitlichen Grundvoraussetzungen eingegangen und Rücksicht genommen wird.
  • Sie möchten Ihren Körper in Bewegung mühelos wahrnehmen und sich wohler, ausgeglichener, entspannter und geschmeidiger fühlen.
  • Sie möchten vom Alltag abschalten und sich etwas Gutes tun.
  • Sie haben Freude daran, in einem Workshop mehr über den Beckenboden, dynamisches Bauchmuskeltraining, die Atmung, die befreite Wirbelsäule, das bewegliche Becken, fitte Füße, entspannte Schultern und einen gelösten Nacken sowie Organbilder für mehr Gesundheit, Aufrichtung und Beweglichkeit zu erfahren.
  • Sie vertiefen Ihre Haltungs- und Bewegungserfahrungen gerne losgelöst von alltäglichen Verpflichtungen im Rahmen von Bewegungsferien.
  • Sie möchten Bewegung mit Spaß verbinden, ohne dass die Konzentration und Präzision auf der Strecke bleiben.

Als Expertin für funktionale Bewegung und dynamische Haltung unterstütze ich Sie sehr gerne mit meiner über 20 jährigen Erfahrung, meiner Aufmerksamkeit, meinem Blick fürs Detail und meinem Angebotsdreiklang aus Bewegung – Haltung – Körperwahrnehmung bei der Umsetzung Ihrer Wünsche und Vorhaben.
Methodisch begleite ich Sie mit Pilates, individueller Haltungsberatung und der Bewegungspädagogik der Franklin – Methode®.

Pilates ist eine Bewegungsmethode, die von Joseph Pilates (1883 – 1967) entwickelt wurde und die er selber Contrology nannte. Das Ganzkörpertraining fordert uns mit seinen über 500 Übungen auf der Matte und an den Pilates Geräten auf vielfältige Weise heraus. Die Wirbelsäule wird in all ihren Bewegungsmöglichkeiten in verschiedenen Ebenen bewegt, was die Stabiliät im Körperzentrum, die allgemeine Flexibilität, Koordination und Körperwahrnehmung fördert.

In der individuellen Haltungsberatung werden eingefahrene Haltungsgewohnheiten und muskuläre Dysbalancen bewusst gemacht und sukszessive durch Muster ersetzt, die es Ihnen ermöglichen, sich in Ihrem Alltag wohler zu fühlen.

Mit der Bewegungspädagogik der Franklin – Methode® vermittele ich Ihnen spielerisch und leicht verständlich grundlegende Gelenkfunktionen (wissen Sie wo Ihr Hüftgelenk ist und von wo aus Sie gehen? Alleine dieses Bewusstsein wird Ihre Körperhaltung grundlegend positiv verändern), das dynamische Zusammenspiel mit den Muskeln, die Lockerung der Faszien und die Einbeziehung der Organe in unsere Bewegung, was Ihnen ein besseres Körper- und Bewegungsgefühl verleihen wird.

Was Sie von meinem Haltungs- und Bewegungsangebot erwarten dürfen:

  • Dass die Bewegungsstunden Sie fordern, aber nicht überfordern.
  • Dass die Stundeninhalte funktionell und individuell sicher & angemessen sind.
  • Dass Sie sich im Anschluss beweglicher & wohler und allgemein fitter in Ihren Alltagsaktivitäten fühlen.
  • Spaß an Bewegung.

Wenn die Aussicht auf mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden Sie anspricht, vereinbaren Sie sehr gerne einen Termin mit mir (Kontakt siehe unten).

Impressionen aus dem Pilates Angebot

Portrait_gold_kleinKontakt
contrologyberlin@gmx.de
Tel.: +49 30 746 24 51
Mobil: +49 151 50 99 33 84